Michaela Dunbar, psycholog: „Myślałam, że to normalne rzeczy, ale tak naprawdę są to reakcje na traumę”.

Niektóre codzienne zachowania, które wiele osób uważa za normalne, mogą w rzeczywistości ukrywać reakcję na nierozwiązany uraz emocjonalny. Michaela Dunbar , psycholog specjalizująca się w traumie i dobrostanie emocjonalnym, stojąca za marką My Easy Therapy , podzieliła się kilkoma przykładami na swoim koncie na Instagramie, szczególnie wśród tych, które dorastały, próbując być „grzecznymi dziewczynkami”, a teraz noszą w sobie nieustanny niepokój ukryty za uśmiechem i listą osiągnięć.

Specjalista wyjaśnia, że ​​reakcje takie jak nadmierne wyjaśnianie wszystkiego, poczucie winy z powodu odpoczynku lub trudności z proszeniem o pomoc nie są po prostu cechami osobowości, ale raczej konsekwencjami uwewnętrznienia, że ​​jest się wartościowym tylko wtedy, gdy jest się użytecznym, uległym lub ustępliwym . Dynamika ta często pojawia się w kontekstach rodzinnych lub społecznych, w których wyrażanie emocji lub potrzeb było interpretowane jako uciążliwość , co powoduje, że dorośli cierpią dziś w milczeniu ze strachu przed spowodowaniem dyskomfortu.

Zachowania związane z doświadczeniami traumatycznymi

Według tego psychologa, inne zachowania, takie jak śmiech z własnego bólu, odcinanie się od stresu lub ciągłe zajęcie, mogą być również mechanizmami obronnymi. Na przykład odpoczynek może być odczuwany jako zagrożenie, gdy ktoś nie nauczył się być spokojnym bez poczucia winy. Podobnie, trudności w przyjmowaniu komplementów lub poczucie, że dyskomfort „nie jest wystarczający”, aby być znaczącym, mogą odzwierciedlać emocjonalne niedobory zakorzenione w dzieciństwie, szczególnie u kobiet.

Ten post jest „podziękowaniem dla wszystkich kobiet, które były „grzecznymi dziewczynkami” dorastając, zachowując spokój i opanowując sztukę ukrywania swojego nieustannego niepokoju , nadmiernego myślenia, wątpliwości i zmartwień za maską spełnienia i uśmiechem” – podsumowuje ekspert. W takich przypadkach uśmiech lub profesjonalne zachowanie nie są oznakami dobrego samopoczucia, ale raczej sposobami na ukrycie głębokiej rany emocjonalnej, która nigdy nie została zaadresowana .

Profesjonaliści twierdzą, że każda osoba potrzebuje indywidualnego podejścia , aby zidentyfikować źródła swojego dyskomfortu i pracować nad powrotem do zdrowia. Te objawy mogą pozostać niezauważone przez lata, błędnie interpretowane jako oznaki własnej osobowości, jeśli nie ma się otoczenia, które rozpoznaje ich pochodzenie. Dlatego konsultacja ze specjalistycznym psychologiem jest niezbędna do przekształcenia wzorców, które ograniczają jakość życia i przywrócenia zdrowej relacji z samym sobą.